5 Manfaat Berolahraga di Alam Terbuka

Manfaat Berolahraga di Alam Terbuka – Olahraga adalah hal yang sangat penting bagi kita semua. Dan mungkin menjadi wajib bagi Anda yang senantiasa ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Semakin ke sini, orang-orang mulai sadar akan pentingnya olahraga. Dan tidak jarang yang menjadikannya sebagai gaya hidup. Tidak melulu harus keluar rumah atau ruangan untuk berolahraga, tetapi sekarang sudah banyak tempat fitness atau gym yang mulai banyak penggemarnya. Bahkan Anda juga bisa berolahraga di rumah dengan membeli alat-alat olahraga yang sudah banyak di pasaran.

Namun di sisi lain, olahraga di luar ruangan atau di alam terbuka juga lebih banyak manfaatnya. Yang kemungkinan besar tidak akan Anda temukan di gym atau tempat fitness. Untuk itu, berikut ini, saya akan berikan beberapa manfaat berolahraga di alam terbuka yang bisa Anda coba.

5 Manfaat Berolahraga di Alam Terbuka

Manfaat Berolahraga di Alam Terbuka

1.  Terkena Paparan Sinar Matahari

Menurut banyak pakar, sinar matahari di pagi dan sore hari memiliki manfaat besar bagi tubuh. Paparan sinar matahari tidak hanya membantu proses penyerapan vitamin D pada tubuh, tetapi juga memiliki manfaat lainnya. Seperi meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbanyak produksi endorfin, hormon pembuat bahagia.

2.  Anda Akan Lebih Percaya Diri

Sebagian orang meresa kurang percaya diri jika pergi ke gym karena selalu menjadi sorotan. Tidak sedikit orang yang pada akhirnya malah diolok-olok karena memiliki bentuk badan yang lebih jelek dibandingkan pengguna gym lainnya.

Dan berolahraga di luar ruangan bisa menjadi alternatif bagi Anda daripada tidak berolahraga sama sekali. Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh University of Essex telah membuktikan hal tersebut. Mereka yang berolahraga di luar ruangan memiliki rasa percaya diri yang tinggi.

3.  Membakar Kalori Lebih Banyak

Seorang pemilik dan pelatih di Pusat Pelatihan Stacy’s Bootcamp bernama Stacy Berman, mengungkapkan bahwa, berbagai medan di alam terbuka mungkin lebih tahu kebutuhan tubuh Anda dengan cara memberikan tantangan berupa tempat bergerak yang lebih komplek dan bervariasi dibanding peralatan fitnes di gym atau pusat kebugaran. Dan hal tersebut dapat membakar kalori di dalam tubuh sekitar 5-7 % lebih banyak dibandingkan dengan melakukan treadmill.

4.  Menyehatkan jiwa

Menyehatkan tubuh tentu saja menjadi alasan utama seseorang berolahraga. Namun jika Anda berolahraga di alam terbuka, Anda akan mendapat bonus berupa kesehatan mental Anda yang juga  akan tetap terjaga.

Hal ini didukung dengan penelitian yang dilakukan Peninsula College of Medicine and Dentistry. Pada penelitian tersebut, dianalisis 11 gejala umum gangguan jiwa pada 800 orang. Kelompok yang pertama diminta untuk berolahraga di luar ruangan dan kelompok kedua berolahraga di dalam ruangan.

Dan terbukti, melakukan olahraga di luar ruangan atau alam terbuka dapat mengurangi kebingungan, rasa amarah, depresi dan juga perasaan kesal.

5.  Lebih Murah Daripada Pergi ke Gym

Meskipun banyak orang yang rela mengeluarkan uang lebih untuk pergi gym, namun banyak juga yang juga malas ke gym karena alasan biaya. Kita tahu bahwa biaya bulanan untuk fitness di gym tidaklah murah. Untuk itu, berolahraga di alam terbuka atau di luar rungan adalah solusi yang paling tepat.

Anda hanya perlu bermodal sepatu untuk jogging, lari hingga senam daripada harus membayar ratusan ribu rupiah untuk melakukan hal yang sama di gym. Murah dan bahkan gratis!

Itu tadi 5 Manfaat Berolahraga di Alam Terbuka yang semoga bermanfaat bagi Anda. Jadi berolahraga di alam terbuka atau di luar ruangan ternyata  lebih banyak manfaatnya. Selain itu juga murah dan bahkan tanpa biaya sepeserpun.

 

Leave a Reply

© 2017 irvanyale.com. All rights reserved. · Entries RSS · Comments RSS
Powered by WordPress · Designed by Theme Junkie