5 Manfaat Minum Air Putih Secara Teratur Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Secara Teratur Bagi KesehatanManfaat Minum Air – Air putih penting bagi kesehatan karena sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Terutama jika melihat fakta bahwa sekitar 2/3 atau lebih dari 70% tubuh kita adalah air. Maka dari itu kita senantiasa dianjurkan untuk meminum minimal 8 gelas air putih perhari. Tujuannya untuk menggantikan cairan tubuh kita yang hilang setelah beraktifitas.

Kapan Saat yang Baik Minum Air Putih?

 

Setelah Bangun Tidur

Meminum 2 gelas air putih setelah bangun tidur, dapat membantu organ tubuh lebih aktif setelah beristirahat

Sebelum Makan

Minumlah air putih 15-30 menit sebelum makan, hal ini agar proses pencernaan dan kerja ginjal bekerja lebih optimal

Setelah Makan

Usahakan untuk tidak minum air putih langsung setelah makan, ambilah rentang waktu 15-30 menit setelahnya. Jika Anda tetap ingin minum langsung setelah makan, cukup satu atau dua teguk saja untuk penghilang rasa haus.

Sebelum Mandi

Minum air putih sebelum mandi, bermanfaat menjaga tekanan darah agar lebih stabil serta bisa menurunkan gejala tekanan darah.

Sebelum Tidur

Minum segelas air putih hangat sebelum tidur, map mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke.

5 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

1.  Melancarkan Peredaran Darah dan Mencegah Stroke

Darah manusia mengandung 90% air. Oleh karena itu, air memiliki peranan vital bagi darah. Darah yang kekurangan air akan menjadi kental dan pekat. Yang berakibat pada kurang lancarnya proses peredaran darah ke seluruh bagian tubuh. Terhambatnya peredaran darah ini akan fatal jika sudah masuk ke organ otak. Sel-sel otak yang paling banyak membutuhkan oksigen dan zat-zat makanan jika rusak akan mengakibatkan stroke.

Jadi dengan meminum air putih secara rutin, mampu menjaga kadar air dalam darah dan memperlancar peredaran darah.

2.  Menjaga Fungsi dan Kesehatan Ginjal

Ginjal berfungsi sebagai alat penyaring darah dari seluruh tubuh. Darah yang kental karena kekurangan air, akan memberatkan fungsi ginjal sendiri. Ini disebabkan karena ginjal memiliki ‘saringan’ yang sangat halus. Dan jika terus-menerus dipaksa untuk menyaring darah yang kental tersebut, maka ginjal harus bekerja ekstra keras dan lama-kelamaan akan mengalami kerusakan. Ini bisa berakibat fatal, karena akan mengalami gagal ginjal.

3.  Memperlancar Sistem Pencernaan

Dalam proses pencernaan, salah satu fungsi air adalah membantu penyerapan nutrisi-nutrisi dalam tubuh dan pembentukan massa pada vases. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup akan mencegah terjadinya konstipasi atau susah BAB.

4.  Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Kita mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh, salah satunya melalui air keringat dan air seni. Proses ini juga membantu mengeluarkan racun-racun yang berada di dalam tubuh.

(Baca juga : 5 Manfaat Berolahraga di Alam Terbuka)

5.  Mampu Menjaga Berat Badan

Masih berhubungan dengan fungsi ginjal. Saat kekurangan air, ginjal tidak bisa berfungsi dengan baik yang pada akhirnya akan melimpahkan kelebihan bebannya pada hati. Hati yang bertugas membantu melakukan pembakaran lemak menjadi energi, akan mendapat pekerjaan lebih banyak. Hal ini membuat fungsi hati tidak maksimal dalam pembakaran lemak, sehingga lemak-lemak tersebut sebagian akan disimpan. Jadi dengan minum air putih secara teratur, akan mencegah terjadinya penyimpanan atau penimbunan lemak ini.

 

One Response to “5 Manfaat Minum Air Putih Secara Teratur Bagi Kesehatan”

  1. heri says:

    thanks min sudah berbagi info manfaat minum air putih, sangat bermanfaat.

Leave a Reply

© 2017 irvanyale.com. All rights reserved. · Entries RSS · Comments RSS
Powered by WordPress · Designed by Theme Junkie