Sering Mengantuk di Jam Sibuk? Ini Dia Penyebabnya!

Penyebab Sering Mengantuk di Jam Sibuk  – Mengantuk adalah hal yang wajar kita alami. Rasa kantuk yang melanda merupakan tanda yang diberikan tubuh kita, yang biasanya datang di malam hari atau saat kita merasa lelah.

Namun bagaimana jika rasa kantuk ini muncul terlalu sering di jam sibuk Anda? Tentu ini sangat mengganggu aktifitas Anda jika tidak segera dicari solusinya. Dan langkah awal untuk mencari solusinya, yaitu dengan mengetahui apa sebenarnya yang menyebabkan sering mengantuk tersebut muncul.

Mudah mengantuk di jam sibuk atau di siang hari juga tidak boleh disepelekan. Karena itu mungkin pertanda bahwa kesehatan Anda sedang menurun.

Untuk itu, berikut ini akan kita bahas apa saja sebenarnya penyebab sering mengantuk di jam sibuk tersebut.

7 Penyebab Sering Mengantuk di Jam Sibuk

Penyebab Sering Mengantuk di Jam Sibuk

1.  Anda Menderita Gangguan Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia bisa menjadi faktor utama Anda sering mengantuk di jam sibuk atau siang hari. Gejala yang muncul seperti perasaan kelelahan dan rasa kantuk yang terus-menerus. Aktivitas tidur berfungsi agar tubuh memperbaiki sel-sel tubuh dan meremajakan diri. Sedangkan orang-orang yang menderita gangguan tidur seperti insomnia, sistem pernapasan mereka akan terhambat dan mengakibatkan muncul rasa kelelahan dan kantuk.

2.  Tidur Terlalu Larut dan Kurang Istirahat

Secara fisiologis, tubuh akan ‘mengingatkan’ Anda untuk beristirahat seperti layaknya sebuah alarm jika waktu istirahat yang cukup tidak terpenuhi. Dan normalnya, orang dewasa membutuhkan 6-8 jam untuk waktu tidur mereka. Jika kurang dari itu, tubuh akan memberi respon berupa rasa kantuk.

3.  Anemia atau Kurang Darah

Anemia adalah kondisi di mana jumlah hemoglobin dalam darah jumlahnya di bawah normal. Anemia ini salah satunya menyebabkan kurangnya oksigen yang diangkut ke jaringan dan organ tubuh. Hal ini menyebabkan kita sering merasa ngantuk dan kelelahan.

4.  Kekurangan Oksigen di Otak

Seperti penjelasan di atas, kekurangan oksigen bisa menyebabkan rasa kantuk dan kelelahan. Terutama kekurangan oksigen di otak. Hal ini disebabkan karena oksigen pada otak diperlukan oleh sel-sel otak untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Otak akan memberikan respon berupa rasa kantuk jika otak kekurangan oksigen.

5.  Depresi atau Stres

Depresi atau stress juga bisa menyebabkan Anda mudah mengantuk di siang hari. Depresi yang berlebihan bisa membuat otak menjadi sangat lelah dan butuh untuk istirahat.

( Baca juga : 10 Makanan Penghilang Stres Yang Wajib Anda Coba )

6.  Diabetes

Diabetes diakibatkan oleh kurangnya produksi hormon insulin di dalam tubuh. Hormon insulin ini berguna untuk menjaga glukosa atau kadar gula dalam darah. Jika jumlahnya kurang, mengakibatkan gula darah naik. Gejala yang timbul dari diabetes adalah salah satunya seseorang mudah lelah dan rasa kantuk di siang hari bahkan sepanjang waktu.

( Baca juga : Bahaya Duduk Terlalu Lama, Diabetes Sampai Kematian! )

7.  Gangguan pada Jantung

Sering mengantuk di jam sibuk atau di siang hari, bisa jadi tanda awal seseorang terkena gangguan jantung. Menurut data sebuah penelitian di AS yang melibatkan lebih dari 84.000 wanita, para peneliti menghubungkan antara rasa kantuk berlebihan pada siang hari dengan risiko terkena penyakit jantung.

Dan pada akhir penelitian tersebut, 500 wanita didiagnosis sakit jantung atau stroke. Wanita yang mengaku selalu mengantuk pada siang hari (sebanyak 5 % dari total kelompok), memiliki risiko lima kali lebih besar didiagnosis sakit jantung dibanding orang yang tidak pernah mengantuk.

Kesimpulan

Itu tadi  ulasan saya mengenai 7 Penyebab Sering Mengantuk di Jam Sibuk. Yang bisa kita ambil dari penjelasan di atas adalah bahwa sering mengantuk di jam sibuk atau di siang hari lebih disebabkan oleh kualitas tidur atau istirahat yang kurang. Di samping itu juga disebabkan oleh kondisi kesehatan kita yang menurun.

Selain itu, mudah mengantuk juga tidak boleh disepelakan. Karena bisa jadi itu adalah tanda awal dari risiko gangguan jantung.

 

Leave a Reply

© 2017 irvanyale.com. All rights reserved. · Entries RSS · Comments RSS
Powered by WordPress · Designed by Theme Junkie